บริษัท กรุงเทพประกันชีวิต จำกัด (มหาชน) ชวนคนไทยโดยเฉพาะวัยทำงาน หันมาใส่ใจปัญหาความเครียด เนื่องในวันตระหนักรู้เรื่องความเครียดแห่งชาติ วันที่ 4 พฤศจิกายน 2569 โดยระบุว่าแรงกดดันจากงาน ภาระค่าใช้จ่าย และการดูแลครอบครัวอาจทำให้หลายคนเผชิญความเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว

บริษัทระบุว่า ความเครียดเรื้อรังอาจส่งผลต่อสุขภาพกายและจิตใจ โดยเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอล (Cortisol) จึงควรดูแลสุขภาพและลดพฤติกรรมที่ทำให้เกิดความเครียดสะสม รวมทั้งวางแผนรับมือภาระทางการเงินหากเกิดการเจ็บป่วยรุนแรง

ชวนตระหนักถึงความเครียดกับสุขภาพสมอง

กรุงเทพประกันชีวิตยกประเด็นโรคทางสมอง 3 กลุ่มที่มีการศึกษาความสัมพันธ์กับความเครียด ได้แก่ โรคอัลไซเมอร์ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคพาร์กินสัน โดยอ้างถึงงานวิจัยจาก Karolinska Institutet วารสาร JAMA Network Open และ INTERSTROKE Study

สำหรับโรคอัลไซเมอร์ บริษัทกล่าวถึงงานศึกษาที่พบความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดเรื้อรังกับความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อม โดยต้นฉบับประชาสัมพันธ์ระบุความเสี่ยงที่สูงขึ้นถึง 3 เท่า อย่างไรก็ตาม ตัวเลขดังกล่าวขึ้นกับกลุ่มประชากรและรูปแบบการศึกษาที่อ้างอิง และไม่ได้หมายความว่าความเครียดทำให้เกิดอัลไซเมอร์โดยตรงในทุกคน

ด้านโรคหลอดเลือดสมอง บริษัทอ้างถึงข้อมูล INTERSTROKE Study เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของความเครียดทางจิตสังคมกับความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง ส่วนโรคพาร์กินสัน บริษัทระบุว่าความเครียดไม่ใช่สาเหตุโดยตรงของโรค แต่อาจเกี่ยวข้องกับกระบวนการอักเสบและอาการทางระบบประสาท ทั้งนี้ ความสัมพันธ์ดังกล่าวไม่ใช่ข้อยืนยันเหตุและผลโดยตรง

แนะนำวิธีคลายเครียดในชีวิตประจำวัน

ช่วงเช้า แนะนำให้ใช้เวลา 10 นาทีแรกหลังตื่นนอนโดยไม่รีบหยิบโทรศัพท์มือถือมาเช็กข่าวหรืออีเมล แต่เปลี่ยนมายืดเส้นยืดสาย รับแสงแดดยามเช้า ดื่มน้ำ และฝึกสติระหว่างการเดินทาง

ระหว่างวันทำงาน แนะนำวิธีแบ่งเวลา 50 นาทีสำหรับงานที่ต้องใช้สมาธิ แล้วพัก 10 นาทีเพื่อลุกเดินหรือเปลี่ยนอิริยาบถ รวมถึงจัดสภาพแวดล้อมให้ผ่อนคลาย พูดคุยกับเพื่อนร่วมงานที่ไว้วางใจ หรือเขียนระบายความรู้สึกเมื่อเผชิญแรงกดดัน

ก่อนนอน แนะนำให้จดสิ่งที่ต้องทำในวันถัดไปเพื่อลดความกังวล ลดการใช้โทรศัพท์ก่อนเข้านอนประมาณ 30 นาที และทดลองฝึกหายใจแบบ 4-7-8 โดยหายใจเข้า 4 วินาที กลั้นหายใจ 7 วินาที และหายใจออก 8 วินาที ทำซ้ำ 4 รอบตามความเหมาะสม

เสนอแผนประกัน บีแอลเอ ลองไลฟ์แคร์ คุ้มครอง 8 โรคร้ายแรง

กรุงเทพประกันชีวิตระบุว่า โรคทางสมองและการเจ็บป่วยรุนแรงบางประเภทอาจต้องรักษาและดูแลต่อเนื่องเป็นเวลานาน จึงเสนอประกันโรคร้ายแรง “บีแอลเอ ลองไลฟ์แคร์” (BLA Long Life Care) เพื่อเป็นทางเลือกในการวางแผนลดภาระค่าใช้จ่ายของครอบครัว

ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวระบุความคุ้มครอง 8 โรคร้ายแรงและภาวะที่กระทบต่อการดำเนินชีวิต ได้แก่ โรคสมองเสื่อมชนิดอัลไซเมอร์ โรคหลอดเลือดสมองแตกหรืออุดตัน โรคพาร์กินสัน การบาดเจ็บที่ศีรษะอย่างรุนแรง โรคกล้ามเนื้อเสื่อม โรคของเซลล์ประสาทควบคุมการเคลื่อนไหว ภาวะข้ออักเสบรูมาตอยด์ชนิดรุนแรง และการทุพพลภาพถาวรสิ้นเชิง

จุดเด่นตามข้อมูลบริษัท ได้แก่ การยกเว้นชำระเบี้ยประกันภัยต่อเมื่อตรวจพบโรคที่เข้าเงื่อนไข รับเงินชดเชยรายปี 10% ของจำนวนเงินเอาประกันภัย คุ้มครองสูงสุดถึงอายุ 99 ปีตามแผนที่เลือก และสิทธิในการนำเบี้ยประกันภัยไปลดหย่อนภาษีตามเกณฑ์กฎหมายกำหนด ทั้งนี้ การจ่ายผลประโยชน์และการยกเว้นเบี้ยเป็นไปตามเงื่อนไขในกรมธรรม์

บริษัททิ้งท้ายว่า การดูแลสุขภาพกายและใจในชีวิตประจำวันควรดำเนินควบคู่กับการวางแผนหลักประกันทางการเงิน เพื่อช่วยให้ประชาชนและครอบครัวรับมือความเสี่ยงในระยะยาวได้ดีขึ้น